오늘의 즐길거리

건강 상식

매일 건강한 생활을 위해

• 일교차엔 얇은 겉옷 한 벌

  9월에는 낮에는 덥고 아침저녁에는 쌀쌀해서, 몸이 온도 차이에 적응하느라 애를 씁니다. 얇은 겉옷 한 벌을 챙기면 체온을 고르게 지키는 데 도움이 됩니다.

  오늘 해 보기 외출할 때 얇은 겉옷을 가방에 챙기세요

• 가을에도 물은 조금씩 자주

  날이 선선해지면 목마름을 잘 느끼지 못해 물을 덜 마시게 됩니다. 그래도 몸에서는 가을 공기 속에서도 수분이 빠져나갑니다. 한 번에 많이 말고 조금씩 나눠 드시면 편안합니다.

  오늘 해 보기 식사 때마다 따뜻한 물 한 컵 드세요

• 가을 햇살 아래 가벼운 산책

  요즘은 걷기 좋은 날씨입니다. 낮에 잠깐 햇볕을 쬐며 걸으면 기분이 산뜻해지고, 밤에 잠드는 데도 도움이 될 수 있습니다. 무리하지 말고 편한 걸음으로 걸어 보세요.

  오늘 해 보기 점심 뒤 동네를 15분쯤 천천히 걸어 보세요

건강 이야기는 일반적인 생활 정보입니다. 몸에 이상이 느껴지면 병원에서 진료받으세요.